gym címkéhez tartozó bejegyzések

Lejárt…

… a gyermekágyi 6 hét!

Amilyen hirtelen berendeltek a kórházba 22 nappal a szülés tervezett időpontja előtt, annyira hamar elment ez az időszak.

Bezzeg a bent töltött idő… az csigalassan telt!

Összességében valami ilyesmire számítottam, amikor a műtét utáni felépülésre készültem lelkileg. Az mondhatni nem okozott meglepetést.
Az anyaság, na az már más tészta! Az okozott meglepetést, függetlenül attól, hogy arra meg se próbáltam felkészülni olyan tekintetben, hogy nem próbáltam előre elképzelni milyen is lesz. Gondoltam, úgyse fog menni.

Jól gondoltam.

Elképzelni se tudtam volna akkor se, ha akartam volna. Ettől függetlenül mégis meglepetések sora ért ezzel kapcsolatban.
Pozitív meglepetések sorozata!

Kezdődhet a tényleges regenerálódás!

Az elmúlt 6 hétben a belső szervek visszatértek eredeti helyükre, a 18 cm hegem csodaszép és a fűző rengeteget segített a hashártya hasizmokhoz való visszatapadásában.

Most jöhet a törzsizmok, hasizmok állóképességének és erejének regenerálása, vagyis vissza fejlesztése. Nem lesz egyszerű főleg, hogy mostmár itt a pici lánykám, de igazából a siker az egyetlen lehetőség. A többi csak sületlen kifogás! Legalábbis az lenne, ha elbuknék. Ami nem opció esetemben!

celestial-drawing-lotus-flower-7

Ezek mellett pedig pörög az életem, ami teljesen megújult és teljessé vált 6 hete.
Olyan ajtók nyíltak meg az elmúlt időben, amikre nem is gondoltam. Olyan érzések kavarognak a levegőben, amikre nem is számítottunk.

Csodás, ijesztő és egyben semmire el nem cserélném érzések, energiák kavarognak most körülöttem. Ezek kezelése jár lemondással is, de teljes mértékben megéri. Igaz, hogy nem egyszerű, de szerencsére van ebben segítségem.

Neki ezért a támogatásért olyan meglepetéssel készülök, amit igaz már megérdemelt volna, de most tényleg meg fogja kapni. Mostmár tényleg kijár neki.

Egy dolog ellenben vitathatatlan:

Egy csodálatos új szakasza jött el végre az életemnek!

Purple-Mermaid-with-Lotus-Flower

Hozzászólás

Kategória: core, pain&gain, pregnancy

Az ezerarcú, avagy a zabkása

Frusztráció… rengeteg dolog okozhatja. Nehéz leküzdeni, átlépni felette.

Nekem személy szerint ez a legkönnyebben mozgással sikerült.

Edzéssel.

De az Élet ezt egy vízszintes vonallal áthúzta.
Egy határozott kibaszott vonallal, már hónapokkal ezelőtt…

Tulajdonképpen édes kín, hiszen a Pici egészségesen fejlődik és annyit mozog (büszkén mondhatom a szüleire üt, mind a kettőre, e téren), hogyha megérkezik, már nem kell sírnom tétlenségre kárhoztatva, hiszen újra visszatérhet az életembe az edzés, az aktív pihenés, a jövés-menés. Tűkön ülve várom!

Ellenben!

Addig a napig nincs más lehetőségem, mással kell levezetnem a felgyülemlett dolgokat. Itt jön a képbe egy másik dolog, amit rendszeresen csinálok és mondhatni a hobbimmá is vált az évek folyamán. A főzés.

Ami pedig a fentebb említett mozgékony életvitelünkhöz kapcsolódik, az nem más, mint a kedvenc reggelim, ami még egészséges is és nem elhanyagolható a tény, hogy piszok egyszerű is egyben. Ez nem más, mint a zabkása!

Tudni kell rólam, hogy van pár berögzült szokásom a konyhában.

Nem vagyok se vegán, se vegetáriánus nem ez van szokásaim háttérben!

Ilyen például az, hogy csakis Himalája sót használok és abból is olyan keveset, hogy szinte mondhatom magamra, hogy nem használok sót. A másik, hogy a bors száműzve van a cukorral együtt!
Édesítés gyanánt juharszirupot, nagy-nagy ritkán mézet használok! Nem használok olajat, csak kókusz olajat vagy zsírt. Az utolsó pedig, hogy nuku tejtermék! Szójatejjel, vegán tejföllel, sajttal, margarinnal helyettesítem a sima tejtermékeket.

Az alább leírt zabkása recept ezen szokások betartásával készül a mi ízlésünkhöz igazítva.
Ezt természetesen egyéni variálás után bárki bárhogyan készítheti!
Nem csak alapanyag felhasználás tekintetében, de elkészítésének metodikájában is ezerarcúnak mondható, ez a királyi reggeli.

Alaprecept, minden flanc nélkül!

Két személyre a következő adaggal és módon szoktam dolgozni:
– 4 dl vaníliás szójatej
– 2 ek. juharszirup
– 4 ek. zabpehely (finomszemű)
Egy edénybe öntöm a tejet, belekanalazom a szirupot és jól elkeverem. Majd hozzáadom a zabot. 3-4 percet állni hagyom, majd a tűzhelyen közepes lángon (indukciós tűzhely esetén, amilyen az enyém is 7-es fokozaton) forralni kezdem.
Forrástól számítva addig kevergetem, míg kellemes krémes állagú nem lesz. Két tányérba kimerem és már kész is vagyunk!

Ez persze a szó szoros értelmében minden módon variálható. Lehet utólag gyümölccsel tálalni, vagy forralás közben hozzá adni a gyümölcsöket.
Akár kókusszal vagy fahéjjal is színesítheted az ízvilágát, de különböző magvakkal is gazdagíthatod.

Határt csak elméd és fantáziád szabhat ennek a tökéletes reggelinek!

20200117_202748

Személy szerint az én kedvenc variációm a következő:
Hedonisták álma,
csak így nevezem.

Két személyre a következő adaggal és módon szoktam dolgozni:
– 4 dl vaníliás szójatej
– 2 ek. juharszirup
– 4 ek. zabpehely (finomszemű)
– 3 ek. kókuszreszelék
– 1 tk. (kicsit púpozott) őrölt fahéj
– 1 doboz áfonya
– 1 db banán
Egy edénybe öntöm a tejet majd belekanalazom a szirupot, a kókuszreszeléket, a fahéjat és jól elkeverem. Hozzáadom a zabot. 3-4 percet állni hagyom. Ez idő alatt az áfonya felét összenyomom pépesre villával és a keverékhez adom. Ezt követően a tűzhelyen közepes lángon (indukciós tűzhely esetén, amilyen az enyém is 7-es fokozaton) forralni kezdem.
Forrástól számítva addig kevergetem, míg kellemes krémes állagú nem lesz. Két tányérba kimerem. A megmaradt áfonyával és a felkarikázott banánnal díszítem.

Jó étvágyat!

20200117_202832

Hozzászólás

Kategória: fitt, mertmegérdemlem, pain&gain, recept, reggel, vonzódás